Traitement de l'anxiété

Le problème lorsqu’on est en crise d’anxiété est que les tentatives pour éviter la survenue des symptômes vont avoir tendance à les renforcer. En effet, on va chercher à écouter les moindres manifestations somatiques « anormales » (accélération du rythme cardiaque, sensations désagréables, etc.) ou la moindre pensée (peur d’échouer, d’être jugé, de ne pas avoir une bonne santé, de mal dormir, …). 

De plus, cette hypervigilance va accroître le risque de déclencher de l’anxiété. Ainsi, « le problème c’est la solution », car ce sont les tentatives pour lutter contre la peur qui, paradoxalement, renforcent la crise d’anxiété.

C’est pourquoi je propose un protocole qui s’adapte parfaitement à cette idée de ne pas lutter contre elle. Il ne s’agit ni d’EMDR, ni d’hypnose, ni de relaxation, mais d’un protocole personnel. 

La façon dont je procède est simple : on attaque la peur d’avoir peur afin d’enrailler l’effet boule de neige de notre pensée et de nos symptômes. C’est ainsi que j’accompagne les personnes qui ont déjà presque tout essayé et qui ont perdu l’espoir de s’en sortir définitivement un jour. N’hésitez pas à aller voir la page dédiée aux angoisses où j’explique mon protocole.