🚿 Prendre des douches glacées, c’est quoi ?
Prendre des douches glacées consiste à se laver avec de l’eau très froide pendant quelques minutes, souvent après une douche chaude. Cette pratique peut sembler désagréable et difficile à supporter pour beaucoup de personnes, mais elle est considérée comme bénéfique pour la santé. En effet, l’exposition à l’eau froide a des effets positifs sur le corps et l’esprit.
❄️ Pourquoi c’est important ?
Prendre des douches glacées régulièrement peut aider à stimuler la circulation sanguine, réduire l’inflammation, améliorer le système immunitaire, réduire le stress et augmenter l’énergie. Cela peut également aider à renforcer la volonté et à améliorer la concentration. Bien que cela puisse sembler difficile au début, prendre des douches glacées peut devenir une habitude très bénéfique pour la santé.
🏋️ Comment faire pour oser le faire ?
Pour commencer, il est important de ne pas sauter directement sous une douche glacée. Il est recommandé de commencer avec une douche tiède, puis de la terminer avec une douche froide de 30 secondes à une minute. Vous pouvez augmenter progressivement la durée de la douche froide jusqu’à environ cinq minutes. Il est également recommandé de respirer profondément et de se concentrer sur sa respiration pour aider à supporter l’eau froide.
Conclusion
En conclusion, prendre des douches glacées peut sembler difficile au début, mais cela peut être une habitude très bénéfique pour la santé. Si vous essayez de vous y mettre, rappelez-vous que cela peut prendre du temps pour s’y habituer. Et si jamais vous n’y arrivez pas, rappelez-vous que prendre des douches chaudes est tout aussi agréable et peut également offrir de nombreux avantages pour la santé. Bonne chance et gardez le sourire, même si l’eau froide peut vous donner des frissons ! 🥶🧊
📜 Références / aller plus loin :
- TUAL, J.-F. (2019). Le froid m’a sauvé: Changez votre vie grâce aux pouvoirs exceptionnels de l’icethérapie.
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