Comment bien choisir son psychologue ? (Question Psy #7)
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Choisir son psychologue n’est pas facile.
Car même s’il est bon sur le papier, l’est-il également sur le plan humain ?
Voici donc mes 5 conseils si vous êtes à la recherche d’un bon professionnel :
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🦔 1 – QUE RECHERCHEZ-VOUS ?
Voulez-vous que votre psy vous écoute, et s’efface le plus possible, ou qu’il participe activement à la conversation ? Est-ce que vous serez à l’aise face à une femme, ou plutôt un homme ? Il est essentiel de se sentir compris et en sécurité pour être capable de se confier, rire et pleurer sans se sentir jugé. Pensez à ce qui vous conviendrait le mieux ou essayez différents styles de psy avant d’en choisir un. Allez voir les commentaires sur internet, allez checker son site internet, posez-lui des questions au téléphone et voyez comment il parle. D’une certaine manière, c’est vous qui allez recruter un psy pour qu’il vous aide, faites-lui donc passer un petit entretien d’embauche !
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🌒 2 – BIENVEILLANCE, NON-JUGEMENT : FAITES MARCHER VOTRE INTUITION
Même si vous lui racontez les pires anecdotes, un bon psy ne vous juge pas. C’est la neutralité que l’on attend d’un professionnel du soin. Vous devez le sentir dès la première séance, a-t-il une véritable qualité d’écoute, de l’empathie, du bon-sens ? Bien choisir son psychologue, c’est aussi trouver un professionnel qui respectera toujours la liberté de choix et de penser du patient. Si vous sentez la moindre culpabilisation de sa part, soyez sur vos gardes.
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🙏 3 – TRAVAIL SUR SOI
Outre la passation de tests ou d’examens, si vous cherchez un psy pour travailler en psychothérapie, tournez-vous vers un psy qui continue de travailler sur lui-même et qui se remet régulièrement en question. Un psy surdiplômé peut être excellent sur le plan technique et complètement à la ramasse sur le plan humain. Demandez-lui s’il se fait superviser ou à défaut, comment il continue de travailler sur lui.
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🧒 4 – VIGILANCE A L’INFANTILISATION ET A LA DEPENDANCE
Méfiez-vous des professionnels dont vous ne pouvez plus vous passer. Bien que la notion de transfert puisse être utilisé à bon escient, un bon psy autonomise son patient, il ne cherche pas à le rendre dépendant.
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💰 5 – NOMBRE PRIX ET DUREE DES SEANCES
La durée :
Il existe des psychologues qui proposent des sessions de 15min… c’est-à-dire à peine le temps nécessaire pour accueillir une problématique… ! Une consultation psy n’est pas un rendez-vous chez le médecin. Il faut du temps pour la libération des émotions et que la relation de confiance s’établisse. Restez vigilants aux professionnels qui mentionnent des durées très courtes. Une séance de 10min par téléphone et vous sortez de votre dépression pour seulement 30€ ? Oui, la méthode magique est toujours tentante, mais rarement réaliste… Prudence ! La durée des séances varie selon les psy et de la méthode : 30min à 2h00.
La récurrence :
Elle varie beaucoup d’un professionnel à l’autre. Pour ma part, je préfère choisir en conscience avec le patient, ce qui donne parfois des consultations toutes les 2 semaines, tous les mois ou encore tous les 2 mois.
Le prix :
Beaucoup de gens ne regardent que le prix de la séance, mais il faut toujours bien demander 3 informations :
– le prix de la séance
– le temps de la séance
– le nombre de séances
Je vous donne un exemple avec deux thérapies : A et B
A | Thérapie 35€ / séance 15min, 4x/mois sur 1 an = 1680€, 48 séances, 12h00 total.
B | Thérapie 70€ / séance d’1h00, 1x/mois sur 1 an = 700€, 12 séances, 12h00 total.
Entre ces deux thérapies : même nombre d’heures passées devant le psy, mais 2.5x moins cher et 4x moins de déplacements pour l’option B. Une thérapie moins chère à la séance ne signifie donc pas forcément des économies de temps, d’argent et d’énergie. Pour une séance d’1h00, comptez entre 40 et 90€, selon le lieu (ville / campagne), l’expérience du psy et les techniques employées.
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