👀 Qu’est-ce que la thérapie par le câlin aux arbres : le ‘Shirinyoku’ ?
La thérapie par le câlin aux arbres : le “Shirinyoku” est une pratique de thérapie naturelle originaire du Japon, qui consiste à se promener et à s’immerger dans la nature de manière à ressentir une profonde relaxation et à améliorer son bien-être physique et mental. Le « Shirinyoku » inclut souvent des activités comme la marche en forêt, l’observation de la nature et le contact physique avec les arbres, comme les caresses ou les câlins. Cette pratique est basée sur l’idée que la nature peut avoir un effet positif sur notre santé et notre bien-être, et qu’elle peut nous aider à nous reconnecter à notre environnement et à nous-mêmes.
🌳 Pourquoi la thérapie par le câlin aux arbres : le ‘Shirinyoku’ est-elle importante ?
La thérapie par le câlin aux arbres peut être bénéfique pour notre santé mentale et physique. La nature peut nous aider à réduire le stress, l’anxiété et la dépression, et à améliorer notre humeur et notre bien-être général. Elle peut également nous aider à mieux dormir et à nous sentir plus en paix et en harmonie avec nous-mêmes et notre environnement. En outre, la pratique du « Shirinyoku » peut être une façon agréable et relaxante de passer du temps à l’extérieur et de se reconnecter avec la nature.
🌳 Comment sortir de la thérapie par le câlin aux arbres : le ‘Shirinyoku’ ?
Voici quelques étapes que vous pouvez suivre pour sortir de la thérapie par le câlin aux arbres :
- Trouvez un endroit agréable en nature, comme une forêt ou un parc, où vous pouvez vous promener et vous détendre.
- Prenez le temps de vous immerger dans l’environnement et de vous connecter à la nature en observant les plantes et les animaux, en respirant l’air frais et en écoutant les sons de la nature.
- Si vous le souhaitez, vous pouvez essayer de caresser ou de câliner les arbres pour vous connecter encore davantage à la nature et à vous-même. Prenez le temps de vous détendre et de vous ressourcer pendant que vous êtes dans la nature. Laissez vos pensées et vos soucis s’évanouir et profitez simplement de l’instant présent. Lorsque vous êtes prêt à quitter l’endroit, prenez le temps de vous remercier pour cette expérience et de remercier la nature pour tout ce qu’elle vous a donné.
- Enfin, essayez de continuer à pratiquer la thérapie par le câlin aux arbres de manière régulière pour profiter pleinement de ses bienfaits sur votre santé mentale et physique.
💪 Bon courage !
J’espère que cette pratique vous apportera beaucoup de bien-être et de relaxation, et que vous pourrez continuer à la pratiquer régulièrement pour en profiter pleinement. N’oubliez pas de prendre soin de vous et de vous ressourcer pendant que vous êtes dans la nature. Bonne continuation !
📜 Références / aller plus loin :
- Markwell, N., & Gladwin, T. E. (2020). Shinrin-yoku (forest bathing) reduces stress and increases people’s positive affect and well-being in comparison with its digital counterpart. Ecopsychology, 12(4), 247-256.
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